Low Carb Produkte in Cape Coral

[Heeeschen]

Magst Du mal von Deinen Erfahrungen bezüglich dieser Diät berichten, Kico? Oder jemand der speziell diese Diät schon einmal gemacht hat Würde mich wirklich sehr interessieren!

Meine Kollegin hat in drei Monaten knapp 15 Kilo abgenommen. Man stand daneben und konnte zusehen
Aber: Sie hat die Sache zu schnell gemacht (es gibt verschiedene Phasen, die Du einhalten musst, damit die Pfunde nachhaltig wegbleiben) und irgendwann "Kohlehydrate only" nicht mehr sehen können: End vom Lied - fast 10 Kilo sind wieder drauf - noch schneller
ABER: Wenn mans richtig macht, mit allen Phasen und durchhält, dann denke ich kann man damit sehr erfolgreich sein.
Ich habe mit einer abgewandelten Form (ich mag keine Surrogate sprich Eiweissdrinks und so' Schiet :044 in knapp 4 1/2 Monaten 17 Kilo abgenommen - und mit kleinen Schwankungen :0201: - gehalten.

 

[Janinho]

Magst Du mal von Deinen Erfahrungen bezüglich dieser Diät berichten, Kico? Oder jemand der speziell diese Diät schon einmal gemacht hat Würde mich wirklich sehr interessieren!

Ich kann nur, wenn es jemanden interessieren sollte, von der anderen Seite aus (gezieltes zunehmen etc.) berichten .

 

[ditzej]

Ich kann nur, wenn es jemanden interessieren sollte, von der anderen Seite aus (gezieltes zunehmen etc.) berichten .

Der war gut!

 

[Claudia]

Danke, Hase

Ich kann nur, wenn es jemanden interessieren sollte, von der anderen Seite aus (gezieltes zunehmen etc.) berichten .

Glaub mir, damit habe ich keine Probleme :109: Eine Tafel Milka und schwupps geht der Zeiger an der Waage höher, versteh ich gar nicht :0053:

Aber Du sprichst wahrscheinlich vom gezielten Muskelaufbau, oder?

 

[Janinho]

Danke, Hase



Glaub mir, damit habe ich keine Probleme :109: Eine Tafel Milka und schwupps geht der Zeiger an der Waage höher, versteh ich gar nicht :0053:

Aber Du sprichst wahrscheinlich vom gezielten Muskelaufbau, oder?

So sieht es aus

 

[Kico]

Huhu!

Ja, klar, gerne !

Also: Ich bin nicht ein bisschen dick, sondern habe inzwischen mein persönliches Höchstgewicht erreicht. Ganz übel. Durch zahlreiche Jo-Jo-Effekte und unzählige Diäten hab ich mir so ziemlich alles ruiniert. Zusätzlich hab ich ein paar hormonelle Probleme und außerdem Migräne. Darum dachte ich: Eine Diät ohne Kohlenydrate geht nun wirklich gar nicht.

Leider ist es nun seit etwa 4 Jahren so, dass gar nichts mehr runter geht. Glaubt mir, ich habe bis auf Low Carb alles durch und natürlich auch längst die gute, alte Ernährungsumstellung. Letztes Ergebnis eines Endokrinologen und Ernährungsberaters: Ich habe einen Gesamtumsatz von 800 kcal täglich, was bedeutet, dass ich nur 600 kcal pro Tag essen dürfte, wenn ich abnehmen will. Und dann nehme ich aber nur so 1 kg pro Monat ab. Bei einem realistischen Ziel von 30 Kilo minus nicht realisierbar. Ich solle es aufgeben und fertig.

Hatte ich auch schon, aber dann traf ich eine Frau, die fast das gleiche Problem wie ich hat(te). Sie berichtete mir von Dukan und darum bin ich damit letzten Dienstag angefangen. Unglaublicherweise habe ich weniger Migräne als sonst (ist chronisch bei mir), was ich wirklich NIE für möglich gehalten habe und ich eigentlich immer noch nicht laut sagen mag, weil ich jeden Tag ohne so genieße. Und ich habe in diesen 9 Tagen unglaubliche 4,5 kg abgenommen. Wie gesagt - ich nehme sonst NICHTS mehr ab. Ich war mal anderthalb Wochen zum Fasten: 0 kg Abnahme. Oder sechs Wochen zur Reha, hab ich gleich mal genutzt für wenig Kalorien und viel Sport: 0 kg Abnahme. Und jetzt das mit Dukan. Ich kann es echt kaum fassen.

Ich finde die Diät hart, aber ich bleibe jetzt definitiv dran. Sie funktioniert und alles andere zählt nicht für mich. Erstaunlicherweise habe ich wenig Gier nach Süßen, aber fragt nicht nach dem Verlust von einer Käsestulle.

Ursprünglich ist die Diät ja für richtig Übergewichtige konzipiert worden, aber es machen auch viele, die nur ein bisschen was verlieren wollen. Das würde ich persönlich nicht machen, denn wie ganz richtig gesagt wurde, muss man dann auch in den weiteren Phasen (bis man ins Gras beißt sozusagen) dabei bleiben. Dieses Opfer würde ich sicherlich nicht eingehen, wenn ich nicht ernsthafte Gewichtsprobleme hätte.

Nun hoffe ich sehr, dass ich zukünftig 1 kg pro Woche abnehme (man wird ja noch träumen dürfen), denn in der ersten Phase, die ich jetzt hinter mir habe, geht es am Schnellsten. Sollte es so sein, bin ich im Oktober 30 kg los, das wäre einfach ein Traum.

Was soll ich noch berichten? Ist mein neues Lieblingsthema !

LG von Kico

- - - - - Beitrag zusammengeführt - - - - -

Und vielen Dank für die Tipps in die Runde!

 

[Heeeschen]

Super, der Anfang ist doch gemacht

Und lass Dich nicht ins Bockshorn jagen, von wegen "Dukan ist ungesund, einseitig....." - ja, die beiden Argumente stimmen - ABER sehr hohes Übergewicht ist AUCH sehr ungesund! Und Dukan funktioniert und ist in Form der Anfangsphase ja auch gar nicht als Dauerlösung gedacht! Also erstmal runter mit ein paar Kilos (Du siehst ja - es geht ) und dann kannst Du später langsam auf eine andere Form der Diät, die ausgleichend und gesund ist, umstellen - wie z. B. Weight Watchers oder ähnlich....
Und die Läden in Florida sind IDEAL für eiweislastige Ernährung: Steaks, Fisch, Seafood - Yummie
Und wenn alle Stricke reissen: Almased (googel mal) kann eine Mahlzeit ersetzen. Ich mag das nicht - aber es soll helfen

 

[Ninne]

ich schwör ja auf Weightwatchers, Isch schwör!

 

[ditzej]

Ich bin das ganze per Milchmädchenrechnung angegangen. Ich habe mir im WWW auf verschiedenen Seiten meinen Grundumsatz errechnen lassen der bei unglaublichen 2900 kcal liegt und habe ihn als Wert für mich auf 2100 kcal runter gesetzt um auch abzunehmen. Dieses überwache ich jetzt mit einer APP auf meinem Smartphone. Dort kann ich alle zusätzlichen Aktivitäten wie Sport usw eingeben und habe meinen kcal Haushalt im Blick. Einziger Haken, wenn das funktionieren soll muss ich zu erst einmal Ehrlich bei der Erfassung der Nahrungsmittel sein und zweitens natürlich meinen Hunger im Griff haben, denn es ist dann einfach nur eine FDH Diät. Der Vorteil für mich liegt darin, dass ich erst einmal sehe was ich früher an Kalorienmengen zu mir genommen habe und jetzt weis wie wenig 2100 kcal eigentlich sind. Mit dieser Methode hab ich seit Anfang November 10kg abgenommen. Ich bin seitdem automatisch dazu übergegangen mich gesünder zu ernähren indem ich mehr auf Kalorienarme Produkte umgestiegen bin um mein Hungergefühl strecken zu können.


PS: ich hab schon wieder Hunger

 

[Heeeschen]

Ich bin seitdem automatisch dazu übergegangen mich gesünder zu ernähren indem ich mehr auf Kalorienarme Produkte umgestiegen bin um mein Hungergefühl strecken zu können.

Genau DAS ist das Ziel

 

[Claudia]

Wow, das klingt doch super, Kico Jeder muss für sich den besten Weg finden, was bei dem einen gut klappt muss deshalb für den anderen noch lange nicht das Gelbe vom Ei sein Ich drücke Dir auf jeden Fall die Daumen und halt uns doch mal auf dem Laufenden, ich finde es total spannend

 

[Kico]

Danke fürs Mitfreuen ! Ja, mache ich gerne und genau so ist es: Es gibt viele Wege, die nach Rom führen.

Weight Watchers finde ich auch sehr gut, habe ich selbst lange nach gelebt. Bloß klappt es leider nicht mehr bei mir, aber für "Normale" würde ich auch immer WW empfehlen.

Na, dann werde ich das Ding mal rocken, ne !

- - - - - Beitrag zusammengeführt - - - - -

Almased kenne ich auch - boah, da muss ich echt fast k.... Ich mag das gar nicht, aber ich kenne auch einige Leute, die damit gut mal 5 kg abgenommen haben.

Dass ich später umschwenke auf eine andere Ernährungsform, kann ich mir schon vorstellen. Ich bin noch nie der große Fleischesser gewesen und das ist bei Dukan eher kontraproduktiv. Aber dass Proteine so viel besser sind, hätte ich nun ganz ehrlich auch nicht erwartet.

Gestern war mein erster sogenannter PG-Tag (Proteine und Gemüse). Mein erster Salat mit Putenstreifen kam einer Geschmacksexplosion gleich. Ich bin wegen einer Tomate fast ausgeflippt . Das jetzt also immer im Wechsel: 1 PP (nur Proteine)-Tag, 1 PG-Tag. In der ersten Phase sind es nur PP-Tage. Die zweite Phase dauert bis zum Wunschgewicht. Dann kommt die 3. Phase, in der man täglich 40 g Brot essen darf und eine Handvoll bestimmter Obstsorten. Außerdem darf man in der 3. Phase ein- bzw. zweimal pro Woche bei einer Mahlzeit reinhauen. Ich muss es also vor Weihnachten schaffen ;-).

 

[Heeeschen]

Danke fürs Mitfreuen ! Ja, mache ich gerne und genau so ist es: Es gibt viele Wege, die nach Rom führen.

Weight Watchers finde ich auch sehr gut, habe ich selbst lange nach gelebt. Bloß klappt es leider nicht mehr bei mir, aber für "Normale" würde ich auch immer WW empfehlen.

Na, dann werde ich das Ding mal rocken, ne !

- - - - - Beitrag zusammengeführt - - - - -

Almased kenne ich auch - boah, da muss ich echt fast k.... Ich mag das gar nicht, aber ich kenne auch einige Leute, die damit gut mal 5 kg abgenommen haben.

Dass ich später umschwenke auf eine andere Ernährungsform, kann ich mir schon vorstellen. Ich bin noch nie der große Fleischesser gewesen und das ist bei Dukan eher kontraproduktiv. Aber dass Proteine so viel besser sind, hätte ich nun ganz ehrlich auch nicht erwartet.

Gestern war mein erster sogenannter PG-Tag (Proteine und Gemüse). Mein erster Salat mit Putenstreifen kam einer Geschmacksexplosion gleich. Ich bin wegen einer Tomate fast ausgeflippt . Das jetzt also immer im Wechsel: 1 PP (nur Proteine)-Tag, 1 PG-Tag. In der ersten Phase sind es nur PP-Tage. Die zweite Phase dauert bis zum Wunschgewicht. Dann kommt die 3. Phase, in der man täglich 40 g Brot essen darf und eine Handvoll bestimmter Obstsorten. Außerdem darf man in der 3. Phase ein- bzw. zweimal pro Woche bei einer Mahlzeit reinhauen. Ich muss es also vor Weihnachten schaffen ;-).

Na siehste - Du hast Dukan verstanden und umgesetzt! Du schaffst das auch. Und die Proteine sind nicht besser - unser Körper kann nur ohne Zufuhr von Kohlenhydraten nichts damit anfangen und- Du nimmst ab Daher ist rein Protein auch nur was für den Anfang, damit erstmal ordentlich Pfunde purzeln - auf Dauer wäre das sehr ungesund...
Ich hoffe, weiter über Deine Erfolge lesen zu können!

 

[Jochen]

Bist Du bzw. Dein Arzt eigentlich schon mal dem Grund für den geringen Grundumsatz nachgegangen? Das kann doch irgendwie nicht in Ordnung sein....

Ich selbst habe ja auch in ca. 6 Monaten ~30 kg abgenommen, allerdings ohne jede Diät sondern nur durch Umstellung und Weglassen.... - das ist aber auch eher ein Sonderfall als die Regel.

 

[Heeeschen]

Bist Du bzw. Dein Arzt eigentlich schon mal dem Grund für den geringen Grundumsatz nachgegangen? Das kann doch irgendwie nicht in Ordnung sein....

Ich selbst habe ja auch in ca. 6 Monaten ~30 kg abgenommen, allerdings ohne jede Diät sondern nur durch Umstellung und Weglassen.... - das ist aber auch eher ein Sonderfall als die Regel.

Was haste denn umgestellt? Möbel :065: Und wen haste weggelassen

 

[Kico]

Ach, die Ärzte ... so richtig kann mir das auch keiner sagen. Ich finde das auch seltsam, aber es ist nichts, was man behandeln könnte - jedenfalls hat man mir noch nie sowas mitgeteilt und ich hab es auch nicht in Erfahrung bringen können. Es sind wohl mehrere Faktoren: Diäten-Bungee, Wechseljahre, genetische Veranlagung, hoher Cortisolwert, Migräne-Prophylaxen. Ich such mir das Passende aus und denke, es ist einfach Pech. Ich bin zwei Jahre zu allen möglichen "Experten" gefahren, weil ich echt schon ganz schön verzweifelt war. Iss mal nix und nimm zu! Das ist ja nicht nur ungesund, sondern sieht auch noch scheiße aus . Immer, wenn sie mit ihren Weight-Watchers-Ernährungsumstellungs-Nahrungsprotokoll-Erkenntnissen am Ende waren, hieß es: Nach den Wechseljahren wird es bestimmt besser. Das Geiere hätte ich mir sparen können und all die blöden Versuche auch. Ich wusste ja schon vorher, dass nicht klappt, hatte das natürlich längst durch, bevor ich um Hilfe gebeten hab.

Na ja, nun hoffe ich, dass ich mein Herz dauerhaft an Monsieur Pierre Dukan verlieren darf :036:. Erkenntnis des Tages: Kabeljaufilet am Abend schmeckt mir mal so gar nicht, schon gar nicht nur mit Quark. Morgen früh kaufe ich das erste Mal seit gefühlten 25 Jahren Thunfisch ein, vielleicht schmeckt mir das ja wieder. Irgendwie muss ich mal auf den Fisch kommen, aber immer nur Garnelen geht etwas ins Geld.

 

[Kentukytaner]

Hallöle!

Also ich specke auch am besten ab, wenn ich Kohlenhydrate weglasse. Um strandfit zu werden, fange ich meist 2 Monate vor der Reise an. Doch im Urlaub habe ich keine Nerven und keine Lust auf all die Leckereien zu verzichten . Denn Urlaub bedeutet für mich schlemmen und genießen, die Seele baumeln lassen und alle Sorgen und Nöte zu Hause zu lassen

Gruß Dani

 

[Jil]

Huhuuuu an alle die hier hoffentlich noch mitlesen, ich hole den Thread mal wieder aus der Versenkung.
Kico wie lief es denn weiter für dich?
Hoffentlich zufriedenstellend für dich?

Ich habe eine Frage an euch und zwar sind wir wieder den kompletten Juli drüben und inzwischen achte ich dann doch endlich mal mehr auf meine Ernährung

Ich suche allerdings jetzt nicht nach Fertig Low Carb Produkten sondern wollte wissen ob jemand von euch Erfahrung mit Richards Foodporium hat?! Oder andere Läden in der Richtung kennt?!
Speziell brauche ich einige Mehle wie Lein(samen)mehl, Sojamehl, Kokosmehl (entölt), Mandelmehl (entölt), Lupinenmehl, außerdem Zuckerersatzstoff zB Erythrit.
Ich meine, dass es bei Richards offene Mehle gibt, weiß aber nicht ob auch solche oder nur normal Weizen, Vollkorn etc mehl?!
Denn ich brauche für die 4 Wochen jetzt nicht unbedingt 4 kg pro Mehl (ich brauche auch nicht alle der aufgezählten 1-2 wären schon fein plus der Xucker)

Und Ein Whey Protein bräuchte ich auch in einer kleinstmöglichen Verpackung hihi... ich würde sonst meine Sachen auch mitnehmen aber sie sind ja nicht mehr original verpackt und bei so weißen Pülverchen im koffer...hmmm ich weiß nicht

Achso und es gibt ja soweit ich weiß tatsächlich keinen Magerquark in den Staaten... was wäre denn eine gute Alternative? Greek style joghurt, gibts den da fettreduziert?! Oder Cottage cheese?! Aber der hat ja so böppel drin :0201:

Freue mich über jeden Tip

Achso, wir sind in Venice (Sarasota)

 

[JürgenH]

Ich habe eine Frage an euch und zwar sind wir wieder den kompletten Juli drüben und inzwischen achte ich dann doch endlich mal mehr auf meine Ernährung

Ich suche allerdings jetzt nicht nach Fertig Low Carb Produkten sondern wollte wissen ob jemand von euch Erfahrung mit Richards Foodporium hat?! Oder andere Läden in der Richtung kennt?!
Speziell brauche ich einige Mehle wie Lein(samen)mehl, Sojamehl, Kokosmehl (entölt), Mandelmehl (entölt), Lupinenmehl, außerdem Zuckerersatzstoff zB Erythrit.
Ich meine, dass es bei Richards offene Mehle gibt, weiß aber nicht ob auch solche oder nur normal Weizen, Vollkorn etc mehl?!
Denn ich brauche für die 4 Wochen jetzt nicht unbedingt 4 kg pro Mehl (ich brauche auch nicht alle der aufgezählten 1-2 wären schon fein plus der Xucker)

Zuckerersatzstoffe bekommst Du eigentlich in jedem Supermarkt, auch Stevia. Wenn es genau Erythrit sein muss, dann bin ich mir aber nicht sicher ob es das auch tatsächlich gibt im normalen Supermarkt.
Schau mal bei Amazon.com nach, ob die Sachen, auch Mehle, da sind. Bestell die dann von zu Hause ein paar Tage vor der Abreise und lass sie ins Haus liefern. Dann sind die da, wenn Ihr ankommt.

Und Ein Whey Protein bräuchte ich auch in einer kleinstmöglichen Verpackung hihi... ich würde sonst meine Sachen auch mitnehmen aber sie sind ja nicht mehr original verpackt und bei so weißen Pülverchen im koffer...hmmm ich weiß nicht

Ist egal, hab ich schon mehrfach gemacht. Whey, BCAA ....und BCAA is noch viel viel feiner und in der Regel schnreeweiß Interessiert keinen. Der einfache Wischeste aussen am Koffer langt da vllig aus um Spuren von Drogen nachzuweisen. Daher keine Sorge.
Kleine Portionen bekommst Du bei Walmart, z.B. von Muscltetech, oder auch Pure Protein (meist 900g) (um 20) Hochwertige Wheys und vielleicht auch in kleineren Portionen bei Vitamin World (die fast in jedem Outlet zu finden sind) oder z.B. bei GNC.
Hochwertige sind z.B. Iso 100 von Dymatize (ab 720g) oder das Optimum Nutrition 100% Whey Gold (das gibt es in ca. 450g, gut und günstig) Packungen.

Achso und es gibt ja soweit ich weiß tatsächlich keinen Magerquark in den Staaten... was wäre denn eine gute Alternative? Greek style joghurt, gibts den da fettreduziert?! Oder Cottage cheese?! Aber der hat ja so böppel drin :0201:

Freue mich über jeden Tip

Achso, wir sind in Venice (Sarasota)

Cottage Cheese gibt es reichlich, und Greek Yoghurt Fat reduzoer wurde in den USA "erfunden" würde ich bei dem Angebot dazu wohl sagen.
Die meisten Greek Yoghurts din "0% Fat", also kein Problem da was zu finden. Plain oder auch mit Geschmack.
Die Plain sind meist so 1kg Becher meine ich. Hab gestern nicht draufgeschaut.
Zu Magerquark kann ich nichts sagen. Haben nicht darauf geachtet. Es gibt aber als Snack den Stringcheese, auch als Low Fat. Schmeckt jetzt nicht sonderlich "wow", aber man kann es essen und es bringt einem Protein.

Viele Grüße aus CC.

 

[Goofy]

Ich könnte mir vorstellen, dass du bei www.wholefoodsmarket.com oder www.thefreshmarket.com fündig wirst. Ob es diese Läden in deiner Nähe gibt, kannst du auf deren Seite prüfen.

Diesen "greek style yogurt" und den "cottage cheese" bekommst du sogar mit 0% Fett und ich möchte nicht wissen, warum der gar nicht so schlecht schmeckt.